Data-gedreven inzicht in stress
Vergroot je zelfinzicht en behoudt de regie over je omgang met stress en het voorkomen van uitval
32 jarige ICT medewerker met ASS
KnowYourself is een programma dat stress monitort en vermindert. Het is bedoeld voor iedereen die last heeft van stress en wil weten waar die stress vandaan komt.
Hoe werkt het?
Je begint met een gesprek met een coach. Samen bepaal je je doel en kies je factoren die je wilt volgen. Je draagt ‘s nachts een Fitbit die je hartslagvariabiliteit meet. ‘s Ochtends vul je een vragenlijst in over de gekozen factoren. Elke week ontvang je een rapportage met je stressniveau en de resultaten van de vragenlijst. Je kunt de rapportage met je coach bespreken om te bepalen hoe je stress kunt verminderen.
Waarom is het effectief?
Stress is complex. KnowYourself biedt een gedetailleerd inzicht in je stressniveau, zodat je de oorzaken van je stress kunt achterhalen. Voorkomen is beter dan genezen. KnowYourself helpt je om stress op tijd te herkennen en te verminderen, zodat je een burn-out kunt voorkomen.
